<強化膝蓋系列2>側伸展, Side Stretch 發表於 2011/05/25 16,327 次點閱 0 人收藏 0 人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 側伸展 (Side Stretch) 訓練可以增強髂脛束彈性,預防跑步膝。首先,將左腳交叉於右腳之前,雙手舉高並且將上半身向右邊彎曲伸展,在不彎曲膝蓋的前提之下盡力伸展。 來源:Runner’s World 往下滑看下一篇